Jumat, 16 Oktober 2015

on 1 comment

Makanan Sehat Bagi Yang Mempunyai Diabetes Melitus

Makanan Sehat Bagi Yang Mempunyai Diabetes Melitus

Makanan Sehat Bagi Yang Mempunyai Diabetes Melitus - Situs ini akan memberikan informasi mengenai makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi oleh yang mempunyai diabetes melitus.

Bagi anda yang memiliki penyakit diabetes ada baiknya bila memilih makanan yang akan dimakan karena tidak semua makanan boleh dikonsumsi oleh mereka yang mempunyai diabetes. Dibawah ini daftar Makanan Sehat Bagi Yang mempunyai Diabetes Melitus

  1. Bayam - Sebenarnya tidak hanya bayam, semua jenis sayuran termasuk kale, selada, dan brokoli baik bagi penderita diabetes. Sifat sayuran yang rendah kalori dan rendah karbohidrat, serta mengandung antioksidan yang tinggi, membuatnya ideal untuk mengatasi penyakit kronis
  2. Kacang-kacangan - Kacang-kacangan mengandung serat yang tinggi, yang sangat penting untuk mengelola penyerapan glukosa. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa kacang-kacangan juga bisa menurunkan risiko stroke dan mengatur pelepasan insulin dalam tubuh,
  3. Ikan - Asam lemak omega 3 yang terdapat dalam ikan seperti salmon, mackerel, dan ikan haring, diketahui mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah diabetes, serta bisa membantu bagi yang sudah menderita diabetes.
  4. Blueberry - Bluberry diakui karena kaya akan antioksidan. Menurut penelitian, Anthocyanin dalam buah ini secara signifikan bisa menurunkan resiko diabetes tipe 2 lebih dari 20%.
  5. Bawang putih- Meskipun masih belum jelas manfaatnya secara langsung terhadap diabetes, namun bawang putih diketahui bisa mengurangi kolesterol darah, mencegah kemungkinan pembekuan darah, mengurangi risiko stroke, dan menurunkan tekanan darah, yang semuanya ini berhubungan dengan komplikasi atau indikasi risiko diabetes
  6. Oatmeal - Oatmeal banyak mengandung serat larut, yang membantu mengurangi rasa lapar. Sementara itu juga mencegah penyerapan karbohidrat, sehingga menjaga kadar gula darah stabil. Selain itu, oatmeal juga menurunkan resiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi, yang diketahui membahayakan bagi penderita diabetes.
  7. Tomat - Tomat kaya akan karotenoid dan flavonoid, yang bekerja sebagai agen anti inflamasi dan antioksidan, yang bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit kronis,
  8. Yogurt tanpa lemak - Yogurt bebas lemak telah terbukti membantu bagi penderita diabetes. Karena makanan ini tinggi protein, rendah lemak, dan rendah karbohidrat, sehingga dengan demikian tubuh tidak banyak menyerap glukosa. Sementara itu kandungan kalsium yoghurt juga telah terbukti jenis yang lebih rendah risiko untuk diabetes tipe 2.
Itulah daftar Makanan Sehat Bagi Yang Mempunyai Diabetes Melitus semoga dengan anda mengetahui makanan sehatnya proses penyembuhan dari penyakit diabetes melitus ini bisa lebih cepat. Demikian informasi yang bisa dibagikan pada kesempatan kali ini semoga bermanfaat

Terimakasih atas kunjunganya


Kunjungi juga : 


Khasiat Daun Sirsak dan Kulit Manggis Ternyata Dapat mengobati Diabetes : Klik Disini

1 komentar: